這應該是科技中心所辦理
#最健康的健身研習
講師：謝宗翔老師
設備：單車+智慧訓練台
軟體：zwift（須月費）
#緣由
1.第一期有編物聯駕駛系統，本來打算買汽車模擬系統，但是那種畢竟是體驗與視覺模擬。剛好看到宗翔老師有在玩室內單車訓練台，所以設備改成wahoo智慧訓練台與坡度模擬器。
2.謝宗翔老師有資訊背景，趁著今天早上的準備時間，還能有機會討論新課綱架構下的七年級教學內容。
3.小編體重直線上升中，需要控制。
#研習課表
1.單車組件基本認識與注意。
（如變速系統、胎壓）
2.單車訓練台種類與連線方式。
3.zwift界面、路線、訓練模式。
會依據系統內路面坡度使得訓練台阻力改變，踩踏頻率也會傳送給zwift，看到自己的即時練習回饋，還可以跟全世界很多人一起騎，增加了不少樂趣。
4.認識有氧心跳區間、踏頻維持與強度說明。
5.夥伴們上車實地演練，謝KK老師會隨時注意我們的狀態給予解說。
6.四位夥伴輪流把30分鐘的訓練課程騎完，完成了今天的研習目標，大家都能有運動到。
7.最後謝KK老師分享帶班時讓七年級學生一步一步地在三個月內能完成4000公尺的跑步訓練。
#給予一個可完成的目標然後去完成
#以後來雲造都可以體驗室內單車訓練
#最後中心贈送來的夥伴每人一本謝宗翔老師的書
#還可以親筆簽名唷
https://www.books.com.tw/products/0010808830?sloc=main
